Farmacêutico · Health Coach
Sobre Luis Coutinho
"A minha missão é simplificar a informação e ajudá-lo a tomar decisões mais inteligentes sobre saúde e suplementação."
"A Prevenção em saúde, é o melhor remédio."
"Os 5 pilares inegociáveis: Alimentação, Desporto, Sono, Saúde Mental e Suplementação."
A minha história
Há mais de 20 anos que trabalho na área da saúde. Comecei como farmacêutico e em 2012 dei um passo que mudou a minha perspectiva para sempre: fiquei responsável por três lojas de produtos naturais, com foco em suplementos naturais, cosmética natural e alimentação biológica. Geri também uma das lojas online de produtos naturais com mais prestígio em Portugal.
Foi nesse percurso, entre a farmácia e o mundo dos produtos naturais, que percebi uma coisa que me inquieta até hoje: a maioria das pessoas toma suplementos sem orientação adequada — influenciadas por marketing agressivo, informação contraditória ou pelo conselho de quem não tem formação científica para o dar. E muitas vezes, misturam suplementos com medicamentos sem informar o médico ou o farmacêutico — não por descuido, mas por falta de informação.
A minha missão é mudar isso.
Defendo desde sempre que a prevenção é o melhor remédio. Se houvesse mais investimento em prevenir, conseguiríamos evitar o aparecimento de muitas doenças — algumas de forma prematura. Mas prevenção não se resume a tomar suplementos. A alimentação, a actividade física, o sono e o equilíbrio emocional têm um papel igualmente determinante na nossa saúde global. É esta visão integrativa — onde a ciência farmacêutica e a nutrição se complementam — que guia tudo o que faço.
Os meus valores
Transparência
Nunca recomendo o que não uso ou em que não acredito genuinamente.
Rigor científico
Cada afirmação tem base em evidência, não em tendências passageiras.
Prevenção
Acredito que a melhor medicina é a que evita a doença antes de ela aparecer.
Honestidade
Se um suplemento não funciona, digo-o claramente. Mesmo que seja inconveniente.
O meu percurso
2005
Licenciado em Ciências Farmacêuticas — início da prática como farmacêutico, com foco crescente em nutrição, suplementação e prevenção.
2012
Assumi a direcção de uma empresa com várias lojas de suplementos alimentares naturais e uma das lojas online de produtos naturais mais conceituadas de Portugal — um ponto de viragem entre a farmácia e o universo dos produtos naturais.
Mestrado
Mestrado em Gestão na Universidade Católica de Lisboa — ferramentas para pensar estrategicamente saúde e negócio.
Mestrado
Mestrado em Marketing Digital no IPAM Lisboa — comunicar ciência de forma clara e relevante num mundo cada vez mais digital.
Mestrado
Mestrado em International Project Management no ESCP Europe Madrid — preparação para contextos internacionais e multiculturais.
Certificação
Health Coach pelo Institute for Integrative Nutrition (IIN) — referência mundial em nutrição e bem-estar, fechando o ciclo entre ciência farmacêutica e visão integrativa da saúde.
Espanha
Vários anos a aprofundar o conhecimento do mercado ibérico da saúde.
Hoje · Dubai
Vivo nos Emirados Árabes Unidos, uma região em transformação acelerada na saúde preventiva
A minha Missão
Com mais de 20 anos de experiência farmacêutica e uma formação transversal entre ciência, gestão e comunicação, construí uma perspectiva única sobre suplementação: rigorosa, honesta e orientada para quem quer tomar melhores decisões sobre a sua saúde.
Aqui encontras guias práticos baseados em evidência científica — escritos por um farmacêutico, sem conflitos de interesse com marcas ou laboratórios. Um blog onde traduzo ciência complexa em linguagem acessível. E recomendações honestas de produtos em que realmente acredito e uso.
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Para questões, parcerias ou simplesmente para saber mais sobre o meu trabalho — estou disponível para conversar.
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