Magnesio - La Guía de tu Farmacéutico

¿Para quién es esta guía?

• Ideal para quienes quieren empezar a suplementarse con magnesio.
• Saber más sobre el magnesio.

Lo que vas a aprender

• Por qué casi todos tenemos deficiencia de magnesio y quién tiene mayor riesgo
• Qué hace el magnesio en el organismo, las más de 300 funciones que dependen de él
• Los principales alimentos ricos en magnesio y lo que la alimentación moderna hace con esos niveles.

Índice completo

1. La deficiencia silenciosa: Por qué casi todo el mundo tiene una insuficiencia de magnesio y no lo sabe
2. Lo Que Hace el Magnesio: Las funciones esenciales que dependen de este mineral
3. Magnesio en los Alimentos: Las mejores fuentes y lo que la alimentación moderna les hace.
4. ¿Cuánto Magnesio Necesitas? Las dosis recomendadas por edad, sexo y condición.
5. Cómo Medir Tus Niveles: Los análisis correctos y qué significan los resultados.
6. Las 8 Formas de Magnesio: Cuál es la adecuada para ti — con evidencia científica.
7. Cómo Tomar Correctamente: Dosis, horarios, interacciones y signos de exceso.