Magnésio
Magnésio para a Mulher: TPM, Ciclo Hormonal e Menopausa
O mineral que acompanha a mulher em cada fase da vida — da tensão pré-menstrual à transição da menopausa. O que a ciência mostra sobre cólicas, humor, sono, ossos e ondas de calor — com honestidade, explicado por um Farmacêutico. OFERTA 2 Ebooks - Os 5 Suplementos Essenciais, que eu não abdico e A Saúde Começa Aqui.
Preço
€10.90
Para quem é este guia?
- Para a Mulher Moderna
- Mulheres a partir dos 40 anos
- Pessoas interessadas na Saúde da Mulher
O que vai aprender
- Porque o magnésio é tão relevante para a mulher — e porque o défice é tão comum
- A TPM e o ciclo menstrual: o que a ciência mostra sobre humor, retenção de líquidos e cólicas
- A enxaqueca menstrual: uma das áreas com melhor evidência para o magnésio
- A perimenopausa e a menopausa: sono, humor, ondas de calor, osso e coração
- O que a ciência diz — com honestidade, incluindo onde a evidência é fraca
- A forma certa de magnésio para cada sintoma e cada fase (tabela prática)
- O protocolo prático: dose, horário, segurança e contraindicações
- A alimentação como base — os alimentos ricos em magnésio para a mulher
- OFERTA 2 Ebooks - Os 5 Suplementos Essenciais, que eu não abdico e A Saúde Começa Aqui.
Índice completo
- O Magnésio e a Saúde da Mulher - Porque este mineral importa tanto — e porque o défice é tão comum
- TPM e o Ciclo Menstrual - Humor, retenção de líquidos e cólicas, o que a ciência mostra
- A Enxaqueca Menstrual - Uma das áreas com melhor evidência para o magnésio
- Perimenopausa e Menopausa - Sono, humor, ondas de calor, osso e coração — onde o magnésio ajuda mesmo
- A Forma Certa para Cada Sintoma - Glicinato, citrato, malato, óxido — qual escolher em cada fase
- O Protocolo Prático e a Segurança - Dose, horário, combinações — e quando ter cuidado
- A Alimentação Como Base - Os alimentos ricos em magnésio — a fundação de tudo
- Conclusão - O que importa lembrar