Magnésio
Magnesio y Sueño - ¿Por qué duermes mal?
El sueño de calidad no es un lujo. Es un pilar fundamental de la salud preventiva, tan importante como la alimentación o el ejercicio. Y el magnesio está en el centro de los mecanismos biológicos que hacen posible un sueño de calidad.
Precio
€10.90
¿Para quién es esta guía?
- Personas con insomnio
- Jet lag
- Dificultad para conciliar el sueño
- Mejorar la calidad del sueño
Lo que vas a aprender
- La dimensión real del problema del sueño en Portugal, España, Brasil y EAU
- Por qué el magnesio es esencial para un sueño de calidad: los 5 mecanismos biológicos
- Qué dice la ciencia: los estudios clínicos más recientes
- Las formas más eficaces de magnesio para el sueño y cómo distinguirlas
- El protocolo práctico: dosis, horario y combinaciones que potencian el efecto
- Qué más puede estar perturbando el sueño y cómo el magnesio ayuda en cada caso
Índice completo
- CAPÍTULO 1 - El Problema del Sueño - No está solo — y las cifras son más graves de lo que imagina.
- CAPÍTULO 2 - Por qué el Magnesio es Esencial para el Sueño - Los 5 mecanismos biológicos que lo explican todo
- CAPÍTULO 3 - ¿Qué dice la ciencia? - Los estudios clínicos más relevantes sobre el magnesio y el sueño.
- CAPÍTULO 4 - ¿Cuál es la Forma de Magnesio Adecuada para Dormir - No hay una única respuesta, depende de tu patrón de sueño.
- CAPÍTULO 5 - El protocolo práctico - Dosis, horario, combinaciones y qué esperar.
- CAPÍTULO 6 - Qué Más Puede Estar Perturbando el Sueño - El magnesio es fundamental, pero no es el único factor
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